सर्दी में पिएं वेजिटेबल सूप
इम्यूनिटी बढ़ेगी, वेट लॉस में मिलेगी मदद

वैसे तो आप सूप को कभी भी पी सकते हैं, लेकिन सूप पीने का सबसे बेस्ट टाइम सर्दियों के मौसम में ही होता है। इस दौरान शरीर को गर्मी की जरूरत होती है और गर्म-गर्म सूप जब शरीर के अंदर जाता है तो न सिर्फ आपको गर्मी महसूस होती है बल्कि आपकी इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है, आप हेल्दी रहते हैं, बीमारियों से बचे रहते हैं बल्कि वजन घटाने यानी वेट लॉस में भी मदद मिलती है। आज हम आपको बता रहे हैं उन 4 तरह से वेजिटेबल सूप के बारे में जो सर्दियों के लिए हैं
एकदम परफेक्ट।
वेजिटेबल सूप
इस सूप में ढेर सारी सब्जियों की खूबियां होती हैं इसलिए यह हेल्दी होने के साथ-साथ बेहद टेस्टी भी होता है। वैसे तो आप इस सूप में अपनी पसंद की कोई भी सब्जी डाल सकते हैं लेकिन ब्रॉकली, गाजर, बीन्स, शिमला मिर्च आदि को इसमें डालना ज्यादा फायदेमंद होगा क्योंकि इन सब्जियों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, कैलरी बेहद कम होती है और विटमिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं।
​मशरूम सूप
मशरूम्स हेल्दी होने के साथ-साथ खाने में भी टेस्टी होते हैं। शरीर में ग्लूकोज को नियंत्रित करने के साथ-साथ मशरूम फैट को भी बर्न करने में मदद करता है। मशरूम में प्रोटीन की मात्रा भी अधिक होती है जिससे आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और वेट लॉस में मदद मिलती है।
​फूलगोभी का सूप
मार्केट में आसानी से मिलने वाली गोभी भी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट आॅफ ऐग्रीकल्चर की मानें तो 100 ग्राम गोभी में सिर्फ 25 कैलरी होती है। वजन घटाने की कोशिश कर रहे हों तो गोभी आपके लिए परफेक्ट आॅप्शन है। गोभी के सूप में गोभी के अलावा आप चाहें छोटा सा आलू और प्याज भी डाल दें और फिर मजा लें इस टेस्टी सूप का।
​प्रोटीन से भरपूर दाल सूप
ठंड के मौसम में कोल्ड-कफ और फ्लू का भी खतरा बना रहता है। लिहाजा प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर दाल का सूप भी आपको हेल्दी रखने के साथ ही वेट लॉस में भी मदद करेगा। मूंग की दाल प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है और पेट भरने के साथ ही वेट मैनेज करने में भी मदद करती है। लिहाजा र्सिदयों में कई तरह से फायदेमंद है दाल का सूप।

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