ठंडे पानी से नहाने में कई फायदे

ठंडे पानी से नहाना सुनने और करने दोनों में अजीब लगता है पर क्या आप जानते हैं कि ये तरीका सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। एक रिपोर्ट के मुताबिक ठंडे पानी से नहाना सेहत और दिमाग दोनों के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे ब्लड सकुर्लेशन में सुधार, फर्टिलिटी के बढ़ने जैसे कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि क्यों हमें ठंडे पानी से नहाना चाहिए।
फर्टिलिटी बढ़ती है : बिगड़े हुए लाइफस्टाइल के कारण मां या पिता न बन पाने की समस्या कॉमन हो गई है। लेकिन रिपोर्ट्स में सामने आया है कि कोल्ड शावर लेने से फर्टिलिटी बढ़ती है और हेल्दी सेक्स लाइफ भी मिलती है।
ब्लड सकुर्लेशन इंस्प्रूव हो पाता है : बॉडी में अगर ब्लड सकुर्लेशन सही न हो तो इस कारण कई हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती है। वैसे आप ठंडे पानी से नहाकर ब्लड सकुर्लेशन को दुरुस्त बना सकती हैं।
आत्म शक्ति होती है मजबूत : ठंड के दौरान कोल्ड शावर लेना संभव नहीं है पर आपको बता दें कि इस तरीके को अपनाकर आप आत्म शक्ति को भी मजबूत कर सकते हैं। वैसे भी अब गर्मियां आने वाली है तो जमकर ठंडे पानी से नहाएं और हेल्दी रहें।
स्ट्रेस कम होता है : हम सभी जानते हैं कि स्ट्रेस या डिप्रेशन के पीछे अहम कारण बिगड़ी हुई मेंटल हेल्थ होती है। स्ट्रेस को खत्म या कम करने के लिए योग, थेरेपी या फिर दूसरे तरीके आजमाएं जा सकते हैं और इन्हीं में से एक कोल्ड शावर भी है।
अलर्टनेस बढ़ती है : दिमाग को शांत करने में काम आने वाला ठंडे पानी से नहाने का तरीका बॉडी में अलर्टनेस भी बढ़ाता है। सर्दियों के दौरान नहाते समय सर्दी फील हो सकती है पर बॉडी के नॉर्मल होने पर दिनभर फ्रेशनेस बनी रहती है।
स्किन और हेयर : ठंड से बचने से लिए लोग ज्यादा गर्म पानी से नहाने की भूल करते हैं और इसका बुरा असर स्किन व बालों को झेलना पड़ता है। स्किन पर रैशेज और बालों का झड़ना शुरू हो सकता है। इसलिए रोज ठंडे या नॉर्मल पानी से नहाने की आदत डालें।
वेट लॉस हो पाता है : एक्सपर्ट्स कहते हैं कि कोल्ड शावर बाथ वजन घटाने में मददगार है। इस तरीके को अपनाकर आप अपनी लुक को और भी बेहतर बना सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में मददगार : इसका एक फायदा ये भी है कि ये हमारे अंदर लव हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने का काम भी करता है।